먹어도 살빠지는 마이너스 칼로리 음식(우무, 아스파라거스,와일드망고)

먹어도 살빠지는 마이너스 칼로리 음식(우무, 아스파라거스,와일드망고)

먹으면 살빠지는 마이너스칼로리 음식에 대해 알려드리려 합니다.
살쪄서 고민하시는 분들에게 좋은 정보가 되리라 생각됩니다.

1. 우무
우뭇가사리로 만든 우무의 칼로리는 100g당 3Kcal로 매우 적습니다.
식이섬유가 많아 소모하는 칼로리가 더 높기때문에 마이너스 푸드로 불립니다.
아가로오스와 아가로펙틴성분을 포함하고있는데 이성분들은 체내에 쌓인 노폐물을 배출
하는 효과가 있습니다.
이는 콜레스테롤 수치를 낮춰 고혈압, 당뇨병, 동맥경화 예방에 도움이 됩니다.

 2. 아스파라거스
아스파라거스는 고대 그리스, 중세 프랑스 왕실에서도 즐겨 먹었다고 합니다.
아스파라거스의 아스파라긴신 성분은 피로해소, 원할한 신진대사, 노폐물 배출효과가 있습니다. 콩나물보다 아스파라거스 성분이 무려 50배나 많기때문에 숙취효과에 매우 좋습니다.


3. 와일드망고
과육보다 씨앗에 다이어트에 효과적인 성분이 있습니다.
와일드망고 씨앗의 폴리페놀 성분은 지방분해, 노화방지, 면역 기능 향상에 도움을 주기때문입니다. 이는 식욕 조절 호르몬인 렙틴과 지방 분해 호르몬 아디포넥틴에 영향을 주어
살을 빼는데 효과적입니다.
포만감은 크고 식욕은 떨어뜨려 주니 진정한 마이너스푸드라 불릴만 하네요!